🌿 Doğal Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 3 Adım
Aidin Salih’in “Gerçek Tıp” Yaklaşımıyla
Modern tıbbın odaklandığı semptomları bastırmak yerine, Gerçek Tıp yaklaşımı bedenin fıtratına uygun yaşamı esas alır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için onlarca ilaç ya da karmaşık takviyeler yerine, doğanın sunduğu düzenli ve sade adımlar yeterlidir.
İşte Aidin Salih’in “Gerçek Tıp” kitabına dayanan, bağışıklık sistemini doğal yollarla güçlendiren 3 temel adım:
✅ 1. Doğal ve Sade Beslenme
Bağışıklık sisteminin gücü, bağırsak florasıyla doğrudan ilişkilidir.
Katkı maddeleri, rafine şeker ve işlenmiş gıdalar bu floraya zarar verir.
Bunun yerine:
- Mevsiminde sebze ve meyveler
- Doğal yağlar (zeytinyağı, sade tereyağı)
- Fermente gıdalar
- Bol su tüketimi
önerilir.
Vitamin takviyelerinden önce, bu besinleri düzenli tüketmek bağışıklığı kökten besler.
🚶 2. Düzenli Fiziksel Aktivite
Aidin Salih’e göre hareketsizlik, bedenin doğal akışını bozar.
Yavaş ama sürekli hareket, lenf dolaşımını ve hücre yenilenmesini destekler.
Günlük yürüyüş, basit egzersizler ve açık havada vakit geçirmek; bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırır.
“İnsan hareket için yaratılmıştır. Hareketsiz kalan beden, toksin depolar.”
— Gerçek Tıp
💤 3. Kaliteli Uyku
Uyku, bağışıklık sisteminin yeniden inşa olduğu zamandır.
Gece 23:00 ile 03:00 arası, karaciğer ve bağışıklık sistemi için en önemli saatlerdir.
Elektronik cihazlardan uzak, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak vücuda gerçek bir dinlenme fırsatı verir.
Bu saatlerde uyanık kalmak, bağışıklığın zayıflamasına sebep olabilir.
Unutmayın:
“Hastalıklar düşman değildir. Bedenin yardım çağrısıdır.”
