Cilt sağlığı sadece dışarıdan sürülen ürünlerle değil, içten gelen besin desteğiyle de şekillenir. Kremler ve maskeler kısa vadede etkili olabilir, ancak kalıcı güzellik hücre düzeyinde başlar. Canlı, parlak ve genç bir cilt isteyenler için bazı gıdalar adeta doğal birer cilt bakım uzmanı gibi çalışıyor.
Peki bu besinler hangileri ve cildinize nasıl katkı sağlıyor?
1. Avokado: Sağlıklı yağlar ve E vitamini sayesinde cildi içeriden nemlendirir. Kuru ciltlerle vedalaşmak isteyenlerin favorisi olmalı.
2. Yaban mersini: Antioksidan açısından zengin bu minik meyve, serbest radikalleri nötralize eder. Cilt hücrelerinin kendini yenilemesini hızlandırır.
3. Havuç: İçeriğindeki beta karoten, cilt tonunu eşitleyip doğal bir parlaklık kazandırır. Ayrıca A vitaminiyle sivilceye meyilli ciltlere destek olur.
4. Somon: Omega-3 yağ asitleri sayesinde hem iltihapla savaşır hem de cildi esnek ve sağlıklı tutar. Haftada en az bir kez sofrada yer almalı.
5. Ceviz: Sadece beyin değil, cilt dostu da olan ceviz; çinko ve yağ asitleri sayesinde hücre onarımını hızlandırır, yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
6. Kırmızı biber: C vitamini kolajen üretimini artırır; bu da sıkı ve elastik bir cilt anlamına gelir. Cildine doğal dolgunluk katmak isteyenler kaçırmasın.
7. Yeşil yapraklı sebzeler: Toksinleri uzaklaştırarak cildi adeta içeriden arındırır. Ispanak, pazı ve roka gibi sebzeler bu görevde başrolde.
8. Su: En temel ama en etkili cilt bakım ürünü: su. Hücreleri nemlendirir, cilt bariyerini güçlendirir ve canlı bir görünüm kazandırır.
Güzellik rutininizi sadece banyoda değil, mutfakta da başlatın. Çünkü cilt; ne yediğinizi, nasıl yaşadığınızı ve ne kadar su içtiğinizi çok iyi bilir.
