Aniden gelen dayanılmaz eklem ağrıları sizi uykunuzdan mı uyandırıyor? Ürik asit kristallerinin yol açtığı gut hastalığı, modern yaşamın beslenme alışkanlıklarıyla birlikte giderek yaygınlaşıyor. Romatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nuh Ataş, bu “kralların hastalığının” artık herkesi tehdit ettiğini söylüyor.
Gut Neden Ayak Başparmağını Sever?
Gut ataklarının %75’i ayak başparmağında başlıyor. Bunun nedeni, bu bölgenin vücudun en soğuk eklemlerinden biri olması. Ürik asit kristalleri soğukta daha kolay birikiyor ve ani şişme, kıpkırmızı bir görünüm ve “çarşafın değmesi bile acıtacak” kadar şiddetli ağrıya yol açıyor. Ancak hastalık diz, dirsek ve el bileklerini de hedef alabiliyor.
Beslenmenizde Bu 4 Düşmandan Uzak Durun
1️⃣ Kırmızı Et: Özellikle sakatat ve av etleri yüksek pürin içerir.
2️⃣ Deniz Ürünleri: Karides, midye ve sardalya gut ataklarını tetikleyebilir.
3️⃣ Alkol: Bira hem ürik asit üretimini artırır hem de atılımını engeller.
4️⃣ Fruktoz Şuruplu İçecekler: Gazlı içecekler ve hazır meyve suları gizli tehlikedir.
Dikkat: Bir gece önce fazla kaçırdığınız bir akşam yemeği, ertesi sabah gut atağıyla uyanmanıza neden olabilir!
Gutla Savaşan Besinler
-
Kiraz: Günde bir avuç kiraz tüketmek ürik asit seviyesini düşürür.
-
Kahve: Ölçülü tüketilen kahve koruyucu etki gösterebilir.
-
Su: Günde 2-3 litre su içmek kristallerin atılımını hızlandırır.
Tedavide Altın Kural: Erken Müdahale
Doç. Dr. Ataş’ın altını çizdiği önemli nokta: “İlk atağı önemsemeyen hastalar, eklemlerinde geri dönüşü olmayan hasarlarla karşılaşabiliyor. Doğru ilaç tedavisiyle atakları %90 azaltmak mümkün.”
Gut atağı geçirdiyseniz:
✔ Buz uygulayın
✔ Eklemi yüksekte tutun
✔ NSAİİ grubu ilaçları doktor kontrolünde kullanın
“Genetik Yatkınlık Bahane Değil”
Ailesinde gut öyküsü olanlar daha dikkatli olmalı. Ancak uzmanlar, yaşam tarzı değişiklikleriyle hastalığın önlenebileceğini vurguluyor.
Sizce modern beslenme alışkanlıkları gut hastalığını tetikliyor mu? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın!
