Kadınlarda obezite sadece fiziksel görünümü değil, yaşam kalitesini ve sağlığı derinden etkileyen ciddi bir soruna dönüşmüş durumda. Hormonal farklılıklar, doğum süreçleri ve sosyal baskılar bu süreci daha karmaşık hale getiriyor.
Obezite neden artıyor?
Obezite, yağ dokusunun kadınlarda vücut ağırlığının %35’ini aşmasıyla tanımlanıyor. Türkiye’de her üç kişiden biri obez ve kadınlarda bu oran erkeklere göre daha yüksek. Bunun temelinde hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, stres, doğum sıklığı ve şehirleşmenin getirdiği yaşam tarzı yatıyor. Rafine gıdaların artması, şekerli içeceklerin yaygınlaşması ve sürekli oturarak geçirilen zamanlar, kadınları bu tabloya daha hızlı sürüklüyor.
Kadınların sağlığını nasıl tehdit ediyor?
Obezite, kadınlarda sadece kiloyla ilgili sorunlara değil, aynı zamanda birçok sistemsel hastalığa zemin hazırlıyor:
-
Üreme sorunları: Polikistik Over Sendromu (PCOS), kısırlık, adet düzensizlikleri ve gebelikte riskler artıyor.
-
Metabolik problemler: Tip 2 diyabet ve metabolik sendrom, özellikle bel çevresindeki yağlanma nedeniyle sık görülüyor.
-
Kalp-damar hastalıkları: Hipertansiyon, kalp krizi ve felç riski obez kadınlarda çok daha fazla.
-
Solunum bozuklukları: Uyku apnesi ve astım gibi rahatsızlıklar daha sık görülüyor.
-
Sindirim sistemi hastalıkları: Safra taşı, reflü ve karaciğer yağlanması gibi hastalıklar yaşam kalitesini düşürüyor.
-
Kas-iskelet sistemi etkileri: Diz ve kalça eklemlerinde kireçlenme, ağrı ve hareket kısıtlılığı yapabiliyor.
-
Kanser riski: Meme, rahim, yumurtalık ve kolon kanseri riski menopoz sonrası kadınlarda belirgin şekilde artıyor.
-
Psikolojik etkiler: Obez kadınlar özgüven kaybı, depresyon, sosyal izolasyon gibi sorunlarla daha sık karşılaşıyor.
Görmezden gelinmemesi gereken sinyaller
Prof. Dr. Namık Özkan, obeziteye bağlı hastalıkların kadınlarda daha karmaşık bir tablo yarattığını vurguluyor. Çünkü hormonal yapı, doğurganlık döngüsü ve sosyal roller bu süreci derinden etkiliyor. Obezitenin uzun vadede getirdiği sağlık maliyetleri kadar, sosyal yaşamı kısıtlayan sonuçları da düşünülmeli.
Obeziteden korunmak mümkün mü?
Evet. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, küçük adımlarla bile olsa büyük farklar yaratabiliyor:
-
Taze ve doğal besinler tüketmek,
-
Şekerli, işlenmiş ve hazır gıdalardan uzak durmak,
-
Porsiyon kontrolü yapmak ve yavaş yemek,
-
Günlük hareketliliği artırmak (merdiven çıkmak, kısa yürüyüşler),
-
Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak,
-
Bol su içmek ve kaliteli uyku uyumak…
Kadınlar için obezite sadece bir kilo sorunu değil; kalp, karaciğer, üreme sağlığı ve psikolojiyle doğrudan ilişkili, çok yönlü bir tehlike. Bu nedenle önlem almak, sadece daha fit bir görünüm değil, daha sağlıklı ve özgüvenli bir hayatın da anahtarı.
