TÜİK verileri gençler arasında obezitenin son altı yılda ciddi oranda arttığını ortaya koyarken, uzmanlar bu durumun ardında yatan en büyük nedenlerden birinin meyve tüketimindeki düşüş olduğunu vurguluyor.
Son yıllarda gençler arasında sağlıklı yaşam alışkanlıklarının giderek zayıfladığı gözlemleniyor. Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) verilerine göre 15–24 yaş arası bireylerde obezite oranı 2016 yılında %3,8 iken, 2022 itibarıyla %5’e yükselmiş durumda. Bu tablo yalnızca fiziksel sağlığı değil, psikolojik dengeyi ve toplumsal üretkenliği de tehdit ediyor.
Meyve: Gereksiz Değil, Hayati Bir Ara Öğün
Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, gençlerin meyveye olan ilgisizliğini “ciddi bir yanlış algı” olarak tanımlıyor. Birçok genç meyveyi gereksiz bir atıştırmalık olarak görüyor. Oysa meyve; bağışıklığı güçlendiriyor, kilo kontrolüne yardımcı oluyor, sindirim sistemini düzenliyor ve ruh halini iyileştiriyor. Meyve tüketmeyen gençlerde tatlı krizlerinin ve kontrolsüz kilo alımının daha sık görüldüğü biliniyor.
Diyetisyen Dursun’un danışanlarından biri olan üniversite öğrencisi Feyza Kömekçi’nin anlattıkları, bu konuda oldukça çarpıcı: “İlk başta meyve yemeyi zaman kaybı gibi görüyordum. Sonra düzenli tükettikçe hem tatlı isteğim azaldı hem de kilomu kontrol etmeye başladım. Dört ayda 15 kilo verdim. Artık meyve çantamdan eksik olmuyor.”
Geleceğin Sağlığı Şimdiki Tabağımızda Gizli
Uzmanlar, gençlerdeki obezite artışının uzun vadede Tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları, hormon bozuklukları ve hatta düşük yaşam kalitesine kadar birçok soruna kapı aralayabileceğini belirtiyor. Üstelik bu sorunlar yalnızca bireyi değil, tüm sağlık sistemini ve toplumsal verimliliği etkileyebilir.
Ne Yapmalı? Nereden Başlamalı?
Uzman Diyetisyen Dursun, çözüm için bireysel çabaların yanı sıra daha kapsamlı adımlar gerektiğini savunuyor. Okullarda beslenme eğitiminin zorunlu hale getirilmesi, kantinlerde sağlıklı ürün satışının teşvik edilmesi, ailelere yönelik bilgilendirme çalışmaları ve meyve tüketimini özendirici kamu kampanyaları ilk adımlar olabilir.
Meyve tüketimi artık sadece sağlıklı bir alışkanlık değil; zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişim için temel bir ihtiyaç. Gençlerin geleceğini korumak için, bugün meyveye verdiğimiz değer her zamankinden daha önemli.
