Cilt yüzeyinde portakal kabuğu görünümüyle kendini gösteren selülit, pek çok kadın için rahatsız edici bir estetik sorun haline gelmiş durumda. Ancak pahalı tedavilere gerek kalmadan, evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerle bu görünümü önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
1. Bol Su İçin, Cildinize Can Verin
Selülitin en büyük dostu toksinlerdir. Bol su içmek ise en güçlü savunma aracınız olabilir.
-
Günde en az 2–2,5 litre su için.
-
Sabahları limonlu suyla güne başlamak veya maydanozlu su içmek detoks etkisi yaratır.
2. Kuru Fırçalama ile Kan Dolaşımını Uyandırın
Kuru fırçalama, hem cilt yüzeyini pürüzsüzleştirir hem de lenf drenajını destekler.
-
Doğal kıllı bir fırça tercih edin.
-
Her gün duş öncesi 5 dakika kalpten dışa doğru fırçalayın.
-
Haftada birkaç kez düzenli yapıldığında gözle görülür etkiler yaratır.
3. Sofranızda Anti-Selülit Besinlere Yer Açın
Selülitle savaşta tabağınızda neler olduğuna dikkat edin.
-
Şekerli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
-
Ananas, ıspanak, yaban mersini ve tam tahıllar gibi antioksidan bakımından zengin gıdalara yönelin.
-
Zencefil ve yeşil çay da dolaşımı destekler.
4. Kahve Peeling ile Cildinizi Sıkılaştırın
Evde yapabileceğiniz en basit ve etkili yöntemlerden biri: kahve peelingi.
-
2 yemek kaşığı kahve telvesini biraz zeytinyağıyla karıştırın.
-
Problemli bölgelere masaj yaparak uygulayın, 10 dakika bekleyip durulayın.
-
Haftada 2–3 kez uygulandığında farkı hissedersiniz.
5. Egzersizle Yağları Yakın, Kasları Güçlendirin
Hareket etmek selülitin düşmanıdır.
-
Squat, lunge ve bacak kaldırma gibi hareketlerle kasları şekillendirin.
-
Haftada 3 gün yürüyüş, yüzme ya da bisiklet gibi kardiyo egzersizleriyle destekleyin.
6. Bitkisel Yağlarla Masaj Yapmayı Deneyin
Doğal yağlarla yapılan masajlar, hem zihni rahatlatır hem de cildi pürüzsüzleştirir.
-
Biberiye, ardıç veya limon yağını taşıyıcı yağla karıştırarak kullanın.
-
Dairesel hareketlerle 10–15 dakika masaj yapın.
7. Stresi Azaltın, Uyku Kalitenizi Artırın
Hormonal denge, selülit oluşumunda gizli bir etkendir.
-
Her gün en az 7 saat uyuyun.
-
Meditasyon, yoga ya da sadece derin nefes alarak bile stres seviyenizi düşürebilirsiniz.
