Güneşli hava çoğu zaman mutlulukla ilişkilendirilse de, bilimsel veriler yaz sıcaklarının insan psikolojisi üzerinde sandığımızdan daha fazla etkili olduğunu ortaya koyuyor. Aşırı sıcaklıklar sadece terlemeye değil, öfke, tahammülsüzlük ve şiddete de neden olabiliyor.
Beyin sıcaklıkla daha reaktif hale geliyor
ABD merkezli psikoloji araştırmalarına göre sıcaklık yükseldikçe amigdala daha hızlı tepki veriyor. Beynin bu duygusal merkezi, tehlike ve stres sinyallerine karşı hassaslaştığı için insanlar en ufak bir olumsuzlukta bile daha sert tepkiler verebiliyor. Bu durum, iletişimde gerginliği artırırken tartışmaların da daha sık ve şiddetli hale gelmesine yol açıyor.
Isı stresi sadece fiziksel değil, psikolojik de
Vücut ısısının yükselmesiyle birlikte yaşanan “ısı stresi”, sadece fiziksel yorgunluk yaratmakla kalmıyor; dikkat dağınıklığı, sinirlilik, motivasyon kaybı gibi psikolojik belirtileri de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bu durumun özellikle yaz aylarında iş yerlerinde verim kaybına ve toplu taşıma, trafik gibi ortamlarda sabır eşiğinin düşmesine neden olduğunu belirtiyor.
Sıcak günlerde suç oranları artıyor
2013’te yayınlanan dikkat çekici bir çalışma, sıcaklık arttıkça şiddet içerikli suçlarda da artış görüldüğünü ortaya koydu. Araştırmacılar bunu iki nedene bağlıyor: İlki, sıcaklığın fizyolojik stresi artırması; ikincisi ise insanların daha çok dışarıda vakit geçirmesi. Bu iki etken, sosyal çatışma olasılığını artırıyor.
Ne yapılmalı?
Yüksek sıcaklıklarda öfke kontrolü, sıvı alımı, serin ortamlarda bulunmak ve sosyal teması azaltmak psikolojik dengenin korunmasına yardımcı olabilir. Özellikle açık havada uzun süre kalınacaksa şapka, gözlük ve bol kıyafet gibi fiziksel önlemlere ek olarak zihinsel olarak da sakinliği korumak önem taşıyor.
