Cilt sağlığınız için doğru besinleri tüketmek son derece önemlidir. İşte cildinizi besleyip koruyacak bazı etkili yiyecekler:
-
Yumurta
Yumurta, biyotin ve B12 vitamini açısından zengin olup cilt sağlığınız için mükemmel bir protein kaynağıdır. Ayrıca, kollojen ve elastin üretimini destekleyen çinko içerdiğinden, cildinizin esnek ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. -
Domates
Domates, güçlü bir antioksidan olan betakaroten ve likopen içerir. Bu maddeler, cildin nem dengesini koruyarak kuru ciltleri iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, domatesin antioksidan kapasitesi, cildinizi dış etkenlerden korur. -
Erik
Yüksek E vitamini ve B vitaminleri içeren erik, vücuttaki inflamasyonu azaltarak cilt sağlığını destekler. Yaz aylarında taze, kış aylarında ise kuru olarak tüketilebilen erik, cilt için harika bir meyvedir. -
Buğday
B ve E vitamini yönünden zengin olan buğday, ciltteki kırışıklıkları engelleyip UV ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğal antioksidan etkisi ile cildinizin genç görünmesini sağlar. -
Salatalık
Salatalık, su içeriği yüksek olan bir besindir ve cildin nem dengesini sağlamak için idealdir. Silika bileşeni sayesinde cildinize parlaklık kazandırır ve sağlıklı bir görünüm elde etmenizi sağlar. -
Havuç
Havuç, içerdiği betakaroten ile cildinizi nemlendirir ve sağlıklı bir cilt tonu elde etmenize yardımcı olur. Aynı zamanda yaz aylarında cilde güzel bir bronzluk kazandırır ve cilt pH dengesini korur. -
Greyfurt
Greyfurt, içerdiği C vitamini ile cildinizi yeniler ve direncini artırır. Cildinizin ışıltılı ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. -
Su
Cilt sağlığınızın %85’i suya bağlıdır. Su, cildinizin canlı kalmasını sağlar. Yetersiz su tüketimi, cildin kurumasına yol açar. Gün boyunca ortalama 2 litre su içmek, cildinizin sağlıklı ve nemli kalmasını sağlar.
Cilt sağlığınız için bu besinleri düzenli olarak tüketmek, cildinizi içten dışa besleyerek daha genç ve parlak bir görünüm kazanmanıza yardımcı olur.
