Tablet başında geçen uzun saatler, yanlış yapılan spor hareketleri ve artan obezite oranları, gençlerde bel fıtığı riskini her zamankinden daha fazla artırıyor. Bel fıtığı artık yalnızca ileri yaşların değil, genç yaş grubunun da karşı karşıya kaldığı önemli bir sağlık sorunu haline geldi.
Bel fıtığı neden gençleri tehdit ediyor?
Bir zamanlar sadece orta yaş ve üzerinin problemi olarak görülen bel fıtığı, artık gençlerin de kapısını çalıyor. Gelişen teknolojiyle birlikte hareket etmek yerine saatlerce masa başında vakit geçirme alışkanlığı, omurga sağlığını ciddi anlamda tehdit ediyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ferda Özdemir, gençlerde yaygınlaşan hareketsizlik ve yanlış duruş biçimlerinin omurlar arasındaki disklerde yırtılma veya kayma gibi problemlere yol açtığını vurguluyor. Özellikle tablet, bilgisayar ve telefon başında geçirilen uzun saatlerin yanı sıra kambur oturmak, bu sorunların temelini oluşturuyor.
Yanlış spor teknikleri risk oluşturuyor mu?
Sosyal medyada popüler hale gelen ağırlık kaldırma gibi aktiviteler, çoğu genç tarafından kontrolsüz şekilde uygulanıyor. Ancak spor sırasında yapılan teknik hatalar, omurga üzerinde ciddi baskı yaratabiliyor. Isınma hareketleri yapılmadan ağırlık kaldırmak, bel fıtığını tetikleyen önemli sebepler arasında yer alıyor. Özdemir, gençlerin bu konuda mutlaka bilinçlendirilmesi gerektiğini, egzersiz yaparken uzman gözetiminde hareket etmeleri gerektiğini belirtiyor.
Obezite, stres ve sigara… Gençlerin beline vuruyor
Kilo fazlalığı omurgaya binen yükü artırırken, sürekli stres altında olmak da kasların kronik gerilmesine yol açabiliyor. Sigara ise omurga disklerinin beslenmesini olumsuz etkileyerek fıtık riskini artırıyor. Gençlerin yaşam tarzına entegre olmuş bu etkenler, bel sağlığını tehdit eden görünmez düşmanlar haline geliyor.
Bel fıtığı belirtileri neler?
Ani bir hareket sonrası başlayan, istirahatte bile geçmeyen ağrı… Öksürmek, hapşırmak ya da ıkınmakla artan bel ağrısı… Bacağa doğru yayılan uyuşma ve güçsüzlük… Tüm bu belirtiler bel fıtığının habercisi olabilir. Özdemir, bu tür şikayetlerde zaman kaybetmeden uzman görüşü alınması gerektiğini söylüyor.
Her bel fıtığı ameliyatla mı tedavi edilir?
Toplumda yaygın olan “bel fıtığı = ameliyat” algısı doğru değil. Prof. Dr. Ferda Özdemir, hastaların büyük çoğunluğunun ilaç, fizik tedavi ve egzersizlerle tedavi edilebildiğini aktarıyor. Özellikle erken teşhisle birlikte uygulanan düzenli egzersiz programları, ağrının uzun vadede azalmasına yardımcı oluyor. Ancak hastanın tedavi sonrası da duruşuna ve hareketlerine dikkat etmemesi halinde problemin tekrar edebileceğini hatırlatıyor.
Bel fıtığından nasıl korunulur?
Düzenli egzersiz yapmak, doğru oturmak, bilinçli şekilde ağırlık kaldırmak, omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek ve kiloyu kontrol altında tutmak, bel fıtığına karşı en güçlü savunma yöntemleri arasında yer alıyor. Sağlıklı bir omurga için hareket etmeyi ihmal etmemek gerekiyor.
