Yoğun geçen günlerde artan kalori alımı ve hareketsiz zamanlara karşı en kolay çözüm ayaklarınızın altında olabilir: Merdivenler. Uzmanlara ve bilimsel araştırmalara göre bu basit alışkanlık, bedeni ve zihni şaşırtıcı ölçüde olumlu etkiliyor.
Kalp çarpıntısı çoğu zaman geçici bir sorun gibi görülse de, özellikle gece uykudan uyandıran çarpıntılar hayati ritim bozukluklarının işareti olabilir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Adnan Köşüş, bu tür durumlarda erken teşhisin yaşamsal önemde olduğunu söylüyor.
Yoğun stres, hareketsizlik ve hazır gıdalarla dolu günümüz yaşamı, kalbimizi sessizce tehdit ediyor. Neyse ki doğru besin tercihleriyle bu riski azaltmak mümkün.
Günümüzde her üç kişiden biri yüksek tansiyonla yaşıyor ama çoğu bunun farkında bile değil. “Sessiz katil” olarak bilinen hipertansiyon, vücutta ciddi hasarlara yol açabiliyor. Peki bu hastalık nasıl anlaşılır, neden olur ve nasıl önlenebilir?
Nezle gibi başlayıp yoğun bakımda son bulabilen kalp gribi, özellikle genç ve orta yaş grubunda giderek daha sık görülüyor. Uzmanlar, grip semptomlarıyla başlayan bu sinsi hastalığın kalp krizine benzer belirtilerle ilerleyebileceğine dikkat çekiyor.
Kalp hastalıklarının büyük bir bölümü aslında önlenebilir. Nasıl mı? Yaşam tarzınızla. Günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük ama etkili değişiklikler, kalp sağlığınızı korumada büyük rol oynar.
Menopoz, her kadının yaşam yolculuğunda doğal olarak karşılaştığı bir dönüm noktasıdır. Bu süreç yalnızca hormonal bir değişim değil; aynı zamanda fiziksel ve duygusal açıdan da önemli bir geçiştir. Peki bedeniniz size neler söylüyor? İşte menopozun en sık görülen altı etkisi ve hayat kalitenizi artıracak öneriler.
Kalp sağlığınızı güçlendirmek için eczane raflarına uzanmadan önce mutfağınızdaki kuru meyvelere bir göz atın! Bilimsel araştırmalar, bu lezzetli atıştırmalıkların kardiyovasküler sistemimiz için adeta bir kalkan oluşturduğunu ortaya koyuyor.
Glasgow Üniversitesi’nin çığır açan araştırması, günlük yürüyüşünüzün hızını artırmanın kalp sağlığınız için sandığınızdan çok daha önemli olduğunu ortaya koydu. Saatte 6 km hızla yürümek, kalp ritim bozukluğu riskinizi neredeyse yarı yarıya azaltabilir.
Son dönemde sıkça gündeme gelen aort yırtılması riski, uzmanlar tarafından ciddi bir sağlık tehdidi olarak vurgulanıyor. Op. Dr. Sezer, hastalığın erken tanısı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının hayat kurtarıcı olduğunu belirtiyor.
