Yoğun geçen günlerde artan kalori alımı ve hareketsiz zamanlara karşı en kolay çözüm ayaklarınızın altında olabilir: Merdivenler. Uzmanlara ve bilimsel araştırmalara göre bu basit alışkanlık, bedeni ve zihni şaşırtıcı ölçüde olumlu etkiliyor.
TÜİK verileri gençler arasında obezitenin son altı yılda ciddi oranda arttığını ortaya koyarken, uzmanlar bu durumun ardında yatan en büyük nedenlerden birinin meyve tüketimindeki düşüş olduğunu vurguluyor.
Sabah kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da akşam iş çıkışı eve dönerken bastıran o dayanılmaz açlık hissiyle nasıl baş edeceğinizi merak ediyor musunuz? İşte hem midenizi hem de kilo hedeflerinizi mutlu edecek bilimsel olarak kanıtlanmış atıştırmalık önerileri.
Yıllardır beslenme uzmanlarının önerdiği, şimdi sosyal medyada da trend olan bu basit ama etkili karışım, vücudunuzu uyandırmanın ve metabolizmanızı canlandırmanın en doğal yolu. İşte küçük bir bardakta büyük değişimlerin sırrı
Kan şekerini dengelemek isteyenler için önemli bir uyarı geldi. Sağlık uzmanı Dr. Eric Berg, şekerden bile daha zararlı olabilecek bir karbonhidrat türü olan maltodekstrinin tehlikelerine dikkat çekti ve bu gizli tehdidin birçok işlenmiş gıdada bulunduğunu açıkladı.
