Bebeğinizin ilk yıllarında verdiğiniz her karar, onun hem bugünkü sağlığını hem de gelecekteki yaşamını doğrudan etkiliyor. Emzirme, uyku ve beslenme gibi temel alışkanlıklar doğru kurulursa bağışıklık sisteminin temeli sağlam atılıyor.
Çocuğun sağlıklı büyümesi sadece fiziksel değil, zihinsel ve sosyal gelişimini de etkiler. Bu sürecin temel taşlarından biri olan beslenme, doğru yönetilmezse çocukluk çağı obezitesine zemin hazırlayabilir.
Kalp hastalıklarının büyük bir bölümü aslında önlenebilir. Nasıl mı? Yaşam tarzınızla. Günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük ama etkili değişiklikler, kalp sağlığınızı korumada büyük rol oynar.
Sabahları uyanmakta zorlananlar için pek çok klasik yöntem mevcut: pencereleri açmak, soğuk su içmek, sevdiği bir müziği dinlemek gibi. Ancak son zamanlarda bu yöntemlere bir yenisi daha eklendi: favori bir podcast açarak güne başlamak.
