Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ve besin dengesini korumak hiç olmadığı kadar önemli hale geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, serin ama sağlıklı bir yaz geçirmek için su tüketiminden dondurma seçimine kadar dikkat edilmesi gereken püf noktalarını paylaştı.
Vitamin ve mineral eksiklikleri, modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıkları ve artan stres nedeniyle her yaştan bireyi etkileyen önemli bir sağlık sorunu haline geldi. Özellikle B12 vitamini ve demir eksikliği, enerjiden bağışıklığa kadar birçok sistemi olumsuz etkiliyor.
Yoğun geçen günlerde artan kalori alımı ve hareketsiz zamanlara karşı en kolay çözüm ayaklarınızın altında olabilir: Merdivenler. Uzmanlara ve bilimsel araştırmalara göre bu basit alışkanlık, bedeni ve zihni şaşırtıcı ölçüde olumlu etkiliyor.
Günlük hayatımızda sıkça kullandığımız plastik ürünler, sağlığımızı sessizce tehdit ediyor. Bilim insanlarına göre bu maddeler, hormon sistemini altüst ederek ciddi kanser türlerinin gelişmesine zemin hazırlıyor.
Günlük hayatta severek tükettiğimiz kırmızı et ve tatlılar, masum bir lezzet gibi görünse de, aşırıya kaçıldığında ciddi sağlık problemlerine davetiye çıkarabiliyor.
Kadın sağlığı, yalnızca doğurganlıkla sınırlı bir mesele değil; bedenin, ruhun ve yaşam kalitesinin bütünsel bir dengesidir. Fakat modern yaşamın yoğun temposu, ev-iş dengesi ve toplumsal beklentiler, kadınların kendi sağlıklarını ihmal etmelerine yol açabiliyor.
Sağlıklı zayıflama artık sadece diyet listelerine bağlı değil. Bilimsel araştırmalar, yaşam tarzı değişikliklerinin kalıcı kilo kaybı için kilit rol oynadığını ortaya koyarken, sosyal medyada paylaşılan deneyimler bu bilgileri sahadan örneklerle destekliyor.
Uzmanlar, stresin fiziksel ve ruhsal etkilerinin hafife alınmaması gerektiğini vurguluyor. Kalp çarpıntısından sindirim sorunlarına, kaygıdan öfke nöbetlerine kadar uzanan belirtiler, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor.
İnflamatuar bağırsak hastalıklarında (İBH) sadece bağırsaklar değil, pelvik taban da etkilenebilir. Bu ilişkiyi gözden kaçırmak, hastaların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Ege Üniversitesi öğrencileri tarafından düzenlenen 1. Uluslararası Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Öğrenci Kongresi, bilimsel içerikleri ve gençlerin vizyoner bakış açılarıyla dikkat çekti.
