Yoğun geçen günlerde artan kalori alımı ve hareketsiz zamanlara karşı en kolay çözüm ayaklarınızın altında olabilir: Merdivenler. Uzmanlara ve bilimsel araştırmalara göre bu basit alışkanlık, bedeni ve zihni şaşırtıcı ölçüde olumlu etkiliyor.
Şehir yaşamının koşturmacası, hayat pahalılığı, ilişkilerde yaşanan sorunlar… Modern çağın görünmez düşmanı stres, hem zihinsel hem fiziksel sağlığımızı yavaş yavaş tüketiyor.
Günlük hayatın temposu, iş yükü ve bitmek bilmeyen sorumluluklar arasında yorgun hissetmek sıradan gibi görünebilir. Ancak bu yorgunluk kronikleştiğinde ve ruhsal çöküntülere dönüştüğünde, durumun adı artık tükenmişlik olabilir.
Günlük yaşantınıza küçük değişiklikler eklemenin, ruh haliniz, hafızanız ve genel refahınız üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini biliyor musunuz? Kanada’daki Toronto Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, bunun mümkün olduğunu gösteriyor.
Mutluluğun ötesinde bir iyilik hali: Flourishing, kişisel tatminin çok daha derin katmanlarını ortaya koyuyor.
Günlük yaşantımızın neredeyse her anına sızan cep telefonları, farkında olmadan bizi hem zihinsel hem de sosyal açıdan tüketiyor. Peki, bu görünmez bağımlılıktan nasıl kurtulabiliriz?
